Son zamanlarda kendinizi sürekli yorgun, isteksiz, motivasyonsuz ve zihinsel olarak tükenmiş hissediyorsanız aklınıza şu soru gelebilir: Tükenmişlik testi ile kendimi değerlendirebilir miyim? Evet, tükenmişlik testleri kişinin yaşadığı zihinsel, duygusal veDaha fazlasını oku »Tükenmişlik Testi: Kendinizi Zihinsel ve Duygusal Olarak Ön Değerlendirme Rehberi
Psikolojik sağlık, yaşam kalitesini doğrudan etkileyen en önemli alanlardan biridir. Günlük yaşamda yaşanan stres, travmalar, genetik yatkınlık, çevresel faktörler ve yaşam olayları zaman zaman ruh sağlığını etkileyebilir. Bu nedenle birçokDaha fazlasını oku »Psikolojik Hastalıklar Nelerdir? En Sık Görülen Ruh Sağlığı Sorunları ve Belirtileri
Gün içinde bir anda mutlu hissederken kısa süre sonra sebepsiz yere üzgün, öfkeli veya kaygılı hissetmek birçok kişinin zaman zaman yaşadığı bir durumdur. Ancak bu değişimler sıklaşıyor ve günlük yaşamıDaha fazlasını oku »Ani Duygu Değişimleri Neden Olur? Ruh Halindeki Dalgalanmaların Psikolojik ve Fiziksel Nedenleri
Son yıllarda psikolojik destek almak isteyen birçok kişinin en sık sorduğu sorulardan biri şudur: online terapi etkili mi? Kısa cevap: Evet, online terapi birçok psikolojik konuda oldukça etkili bulunmuştur. ÖzellikleDaha fazlasını oku »Online Terapi Etkili mi? Araştırmalar Ne Diyor ve Kimler İçin Uygun?
Hayatta yaşanan en sarsıcı deneyimlerden biri bir kayıp yaşamaktır. Bu kayıp bir yakınını kaybetmek, bir ilişkinin sona ermesi, bir işin bitmesi ya da hayatın önemli bir döneminin kapanması olabilir. ÖzellikleDaha fazlasını oku »Kaybın Ardından Toparlanma Süreci: Yas, Duygusal İyileşme ve Yeniden Güçlenme
Kilo konusu birçok kişi için yalnızca fiziksel görünümle ilgili değildir; çoğu zaman özgüven, kontrol ihtiyacı, sosyal baskı ve duygusal süreçlerle de yakından ilişkilidir. Özellikle gün içinde sürekli tartıya çıkma, aynadaDaha fazlasını oku »Sürekli Kilo Takıntısı Neden Olur? Beden Algısı, Kaygı ve Kontrol İhtiyacının Psikolojik Nedenleri
Yemek yeme davranışı bazen yalnızca fiziksel açlıkla değil, duygusal ihtiyaçlarla da ilişkili olabilir. Özellikle kısa süre içinde çok fazla yemek yeme, yemek sırasında kontrolü kaybetme hissi ve sonrasında yoğun suçlulukDaha fazlasını oku »Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu Belirtileri: Duygusal Yeme Döngüsü ve Kontrol Kaybının İşaretleri
Birçok kişi yetişkinlik döneminde yaşadığı kaygı, ilişki sorunları, özgüven eksikliği veya sürekli tekrar eden davranış kalıplarının nedenini tam olarak anlayamayabilir. Oysa bazı duygusal zorlukların kökeni çocukluk döneminde yaşanan deneyimlere dayanabilir.Daha fazlasını oku »Çocukluk Travmaları Yetişkinliği Nasıl Etkiler? Geçmişin İzleri Bugünkü Hayatınıza Nasıl Yansır?
Psikolojik destek almaya karar veren birçok kişinin aklındaki ilk soru genellikle şudur: “İlk terapi seansında ne konuşulur?”Özellikle daha önce hiç terapi deneyimi olmayan kişiler için ilk seans bazen heyecan, bazenDaha fazlasını oku »İlk Terapi Seansında Ne Konuşulur? İlk Görüşmede Sizi Neler Bekler?
Birçok kişi üzgün, öfkeli, kırgın ya da kaygılı hissettiğinde bu duyguları göstermemeyi seçer. Özellikle çocukluktan itibaren “ağlama”, “güçlü ol”, “takma kafana” gibi mesajlar alan bireylerde duyguları bastırma alışkanlığı daha sıkDaha fazlasını oku »Duyguları Bastırmak Zararlı mı? Bastırılmış Duyguların Psikoloji ve Beden Üzerindeki Etkileri
